Dal Passo Gardena, imboccando il sentiero n. 666 si sale in direzione sud-est lungo la cresta erbosa che porta verso le pareti rocciose del Grup dl Sela. Si continua, dapprima in pianura, poi in leggera discesa, fino all' imbocco della Val Setus. Si sale per il ripido ghiaione lungo una visibile serpentina, fino alla biforcazione del canalone. Si prosegue quindi a sinistra (corde metalliche fisse), raggiungendo in breve la grande cengia, che attraversa tutto il massiccio del Sella. Mantenedo la sinistra, si raggiunge in pochi minuti il rifugio Pisciadú (2h 10min.). A pochi passi dal rifugio si può ammirare il lago Lech de Pisciadù. La discesa porta prima verso est (sentiero n. 676), oltre la grande terrazza, poi per il fianco roccioso a balze della Val dei Bosli (corde metalliche fisse), giungendo alla Val Mezdì. Si percorre il primo tratto ghiaioso, dopodichè si abbandona la stretta valle imboccando il sentiero n. 651. Qui si apre un vasto panorama sui verdi prati di fondovalle, che contrastano con il colore chiaro delle pareti rocciose. Si scende costeggiando il torrente, fino alla piana coperta di larici, poi attraverso i prati, seguendo il sentiero n. 650 che arriva a Colfosco.

Segui la strada statale 244 della Val Badia fino a Corvara. Da qui segui l’indicazione per il paese di Colfosco lungo la strada SS243.

Escursione di media difficoltà che, attraversando la Val Setus, porta al rifugio Pisciadú e riconduce a Colfosco passando per la Val Mezdì.